在大多數患者中，隆起的椎間盤通常會自行恢復到原來的大小，但這需要相當長的時間。

當椎間盤恢復到原來的位置時，就不會再給中醫腰痛患者帶來疼痛和不適。處理膨脹的椎間盤可能很困難。當然，它可能會很痛，因為它很有可能會刺激到神經，但它也可能有點嚇人。我的意思是，想到你的身體出了什麼問題，如果你不注意它，你可能最終會出現椎間盤突出，需要去做手術，這有點可怕。我之前寫過關於治療椎間盤突出的 3 種方法。

以下是 4 種更常見的椎間盤突出治療方法：

在凸出的椎間盤上做麥肯齊方法練習這是另一種治療腰椎間盤脫出症等背部問題的有效方法。您使用嘗試將疼痛集中到一個特定位置的概念。這種中醫腰痛治療處理因身體壓力過大而造成的脊椎異常。這種治療的作用是利用一些伸展運動，讓您的下背部過度伸展，並允許減壓。這開始將疼痛轉移到身體的一個中心位置。可以這樣想，如果你的下背部疼痛到大腿，你可以做這些練習之一，慢慢將疼痛集中在一個位置，比如你的臀部。

在鼓脹的椎間盤上使用威廉姆斯技術

這種技術在中醫腰痛治療椎間盤突出時與 McKenzie 技術相反。與 McKenzie 方法相反，Williams 方法涉及彎曲練習以減輕脊柱和關節的壓力。這可以讓背部放鬆，而沒有日常生活給它帶來的壓力和壓力。威廉姆斯曾經說過，那個人一站起來就開始出現背部問題。這種技術基於這樣一種觀點，即站立姿勢是不自然的，實際上會導致您遭受的許多背部問題。